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Olá, leitor Cocal360!
Existe sensação melhor do que ouvir aquela música preferida e dançar?!
Muito legal, né?
Então perca a timidez e aproveite os inúmeros benefícios que a dança de salão pode trazer para a sua saúde vascular.
Afinal, esta prática é considerada uma atividade física. Ela é essencial para todos, em especial aos idosos, pois promove qualidade de vida e longevidade. Ao dançar, estamos aprimorando o controle da pressão arterial, do diabetes e do colesterol.
E os benefícios vão além! Estudos demonstram que a atividade física ativa o sistema linfático, melhora o sistema imunológico, reduz o estresse, melhora o condicionamento físico e o sistema respiratório.
Se você acha que está fora de forma e que não tem ritmo, é importante relembrar que os passos de dança podem ser adaptados frente as limitações físicas de cada pessoa tornando a prática da dança um prazer e uma enorme diversão!
Saiba que dançando três vezes por semana, inúmeros benefícios na saúde já serão percebidos após o terceiro mês dessa prática. Estudos mostram que a junção da música com a atividade física, consiste em uma situação que naturalmente submete as pessoas a elevados níveis de hormônios do bem-estar, como as endorfinas.
E que meia hora de dança de salão, em ritmos variáveis (não muito rápidos até os mais rápidos), equivale a um gasto de calorias para pessoas com mais de 60 anos a uma corrida regular de 60 minutos!
Que tal experimentar?
Todos são bem-vindos à pista! Transforme sua qualidade de vida e comece escolhendo seu ritmo preferido! Coloque um sapato adequado, bem confortável e esbanje disposição!
Muita saúde e até semana que vem.
