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As férias chegam, a mala está pronta e o pensamento já está no destino. No meio dessa correria, muita gente esquece de olhar para algo essencial: a saúde das pernas durante viagens longas. Como angiologista, vejo com frequência pacientes que voltam das férias com inchaço, dor e, às vezes, complicações que poderiam ter sido evitadas.
O que acontece com as pernas em viagens longas?
Em voos, ônibus ou carro, ficamos sentados por horas. Essa imobilidade dificulta o retorno do sangue das pernas para o coração e favorece o acúmulo de líquido, causando inchaço.
Por trás desse “inchaço de viagem” pode existir algo mais sério: a trombose venosa profunda (TVP), quando se formam coágulos nas veias profundas das pernas. Se esse coágulo se desloca para os pulmões, pode causar embolia pulmonar, uma emergência médica.
Quem precisa ficar mais atento?
Qualquer pessoa pode ter problemas circulatórios em viagens longas, mas o risco é maior em:
• Quem já teve trombose ou tem histórico familiar;
• Usuárias de anticoncepcional ou reposição hormonal;
• Gestantes e puérperas;
• Pessoas com varizes ou insuficiência venosa;
• Pacientes oncológicos, fumantes, obesos, idosos e quem passou por cirurgias recentes.
Se você se encaixa em algum desses grupos, redobre o cuidado.
Sinais de alerta
Durante ou depois da viagem, procure atendimento médico se notar:
• Inchaço importante, principalmente em uma das pernas;
• Dor na panturrilha ou coxa;
• Vermelhidão, calor ou endurecimento na região.
Se surgirem falta de ar súbita, dor no peito, tosse com sangue ou coração acelerado, vá imediatamente ao pronto-atendimento.
Como prevenir?
Pequenas atitudes ajudam – e muito:
• Mexa-se: a cada 2 horas, levante-se, caminhe um pouco ou faça movimentos com pés e tornozelos enquanto estiver sentado.
• Hidrate-se: beba água com frequência e evite excesso de álcool.
• Use roupas confortáveis: nada muito apertado na cintura ou virilha.
• Considere meias de compressão: as meias elásticas graduadas auxiliam o retorno venoso, principalmente em viagens longas. A indicação do tipo ideal deve ser orientada por um profissional.
Preciso ir ao angiologista antes de viajar?
Se você faz parte do grupo de risco, vale marcar consulta antes de uma viagem longa. O angiologista pode:
• Avaliar seu histórico e fatores de risco;
• Orientar sobre o uso correto de meias de compressão;
• Em alguns casos, indicar exames ou medicação preventiva.
Nem todo inchaço é “normal”
Muita gente se acostuma a voltar da viagem com as pernas pesadas e inchadas. Mas se o inchaço demora a melhorar, vem acompanhado de dor ou se você já teve problemas vasculares, não ignore: procure avaliação médica.
As férias devem ser lembradas pelas boas histórias, não por sustos com a saúde. Planejar a viagem também é cuidar da circulação.
Conhecimento é prevenção, e prevenção é vida.
Boa viagem e cuide bem das suas pernas!
Por Dra. Ana Nazário
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