Treinar no inverno: benefícios que vão além da boa forma

 

 

 

Quando as temperaturas caem, a preguiça aumenta. Mas é justamente no inverno que manter a prática regular de atividades físicas pode fazer toda a diferença no seu corpo e na sua saúde.

Treinar no frio aumenta o gasto calórico, já que o organismo precisa trabalhar mais para manter a temperatura corporal estável. Além disso, manter a constância nos meses frios ajuda a fortalecer o sistema imunológico, melhorar a circulação sanguínea e evitar o ganho de peso comum nessa época do ano.

Outro ponto importante é o fator emocional: o exercício físico libera endorfina e serotonina, hormônios ligados à sensação de bem-estar e disposição, combatendo o desânimo típico dos dias frios.

No Cross, os treinos dinâmicos e a energia coletiva da aula tornam tudo mais motivador, independentemente da estação. O segredo é manter a frequência e não deixar para recomeçar só no verão.

Se você quer se sentir bem o ano inteiro, o inverno pode ser seu grande aliado.

Quer conhecer essa experiência na prática? Entre em contato e venha fazer uma aula experimental.
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Por Jessica Balbino